Megfelelési kényszer

Mit jelent a megfelelési kényszer?
A következő előadáson sokak kérésére a megfelelési kényszerről fogunk beszélgetni.

Azt tudtátok, hogy a kényszerbetegségek kapcsán a kutatók ez idáig nem találtak a megfelelési kényszerért felelős gént? Ám a szülők ilyesfajta magatartása megnöveli a gyermekek hasonló indíttatásának lehetőségét, hiszen utánzással tanulunk. Egy olyan társadalomban, ahol a túlnépesedés miatt állandó stresszes versenyhelyzetben és magoláson (azaz nem problémamegoldáson) alapuló formális oktatás játssza a főszerepet, rengeteg feszültség ütheti fel a fejét. Sajnos azt látom, hogy a felnövekvő generáció előtt nincsenek hiteles példák, csak értelmetlen show műsorok, tökéletes külsejű címlaplkányok és modellfiúk, és ahol a pénz a főszereplő, nehéz tartalmas értéket találni, így sokan a tömegnek kezdenek el megfelelni és így sajátos "kultúrák" alakulnak ki. A megfelelési kényszer tulajdonképpen visszavezethető az életben maradás ösztönére. Ha nem tudod, ki is vagy valójában, nincsenek önálló gondolataid és előre meghatározott céljaid, könnyen irányíthatóvá válsz, hiszen nincsenek kérdéseid. Ezért követni kezded a többséget, még akkor is, ha azt sem tudod, ők hova tartanak, de Te próbálsz nekik megfelelni. 

Bízz magadban!
Első lépésként tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Ki is vagy valójában és mennyiben befolyásol a többi ember véleménye? Mióta akarsz megfelelni, mi történt akkor, és mit érsz el ezzel? Gondolkodj, érezz őszintén, ám tudd: ha fontosabbak az elvárásaid, mint a másik ember, és nem a valósághoz ragaszkodsz, akkor a saját boldogtalanságodat borítékolod! Ha megfogalmaztad a válaszokat, kezdd el valódi belsődet kutatni, mely túlmutat a gondolkodás és filozofálás elmejátékán. Ismerd meg a belső kényszer eredetét, ne engedd, hogy életedet a környezet irányítsa, számolj le félelmeiddel és elvárásaiddal! Fejleszd önbizalmadat, szeresd önmagadat, így mások által is szerethetővé válsz, ami a boldog, kiegyensúlyozott élet és a belső béke megteremtésének alapja. 

Írjatok kérdéseket, hogy beépíthessem az előadásba.

Szeretet-nyelvek

Ha autónkban kiürülőben van a benzintank, akkor célba vesszük a legközelebbi benzinkutat, hogy feltöltsük, és utána akadály nélkül folytathassuk az utunkat. De vajon észrevesszük-e, hogy a szeretet-tankunk ürülő félben van? Vagy azt, hogy a szerettünk (párunk, szüleink, gyermekeink) szeretet-tankja milyen telítettséggel rendelkezik?

Azt tapasztalom, hogy a párok egymás iránti szeretetüket, megbecsülésüket különböző módon, kommunikációs csatornákon keresztül fejezik ki, de gyakran hiába, mert a másik fél nem érti. Ezt vizsgálva jöttem rá, hogy azért nem működik a kommunikáció ezekben az esetekben, mert a másik fél nem érzékeny, nem vevő arra a szeretet kifejeződésre, szeretet-nyelvre. Emellett mindenkinek van egy un. szeretet-tankja, melyet a szeretteitől felé érkező szeretettel tud feltölteni. Egy teli tank jókedvet és kiegyensúlyozottságot eredményez, míg az ürülőben levő vagy üres tank lehangoltságot és depressziót hozhat. Azaz azt érezhetjük, hogy nem szeret bennünket senki a környezetünkből.
Az emberek ötféle módon képesek a szeretetüket kifejezni, illetve csak azt a szeretet-nyelvet értik meg, melyet a neveltetésük során, közvetlen környezete és hajlama hatására leginkább megtanultak, valamint ráhangolódtak. Nem véletlen, ha a párunk azt igényli, hogy órákig beszélgessünk vele, vagy a gyermekünk csak birkózni óhajt velünk este, amikor hazaérkezünk. Mert ők a saját szeretet nyelvükön szeretnék megértetni velünk, hogy szeretnek, illetve így szeretnék feltölteni a szeretet tankjukat.

Melyek az elsődleges szeretet-nyelvek?

Elismerő szavak: Akik ezen a csatornán tudják elsősorban feltölteni szeretet-tankjukat, azok mennyekbe szállnak a dicsérő, bátorító, kedves szavaktól és az elismerő kijelentésektől, amelyek természetesen őszinték és van alapjuk.

Minőségi idő: Ezen a nyelven értő ember az igényli, hogy bizonyos időközönként osztatlan figyelmet szenteljen rá a szerette. Csak ráfigyeljen, vele foglalkozzon, együtt legyenek bármilyen közös tevékenységet végezve. Lehet ez napi félóra, akár a hétből egy egész nap.

Ajándékozás: Talán ez az egyik legkönnyebben kivitelezhető és elsajátítható csatorna, hiszen az erre érzékeny ember szinte mindenféle ajándéknak örül, csak szeretettel kell adnunk az ajándékunkat. Készíthetjük, vásárolhatjuk, a lényeg az, hogy az ajándékozott érezze és tudja, hogy rágondoltunk közben.

Szívességek: Aki a szívességből tett szolgálat nyelvén töltekezik, örömmel veszi, ha a szerette segít neki valamilyen formában. Csak szabadon adhatjuk és fogadhatjuk egymás szolgálatait.

Testi érintés: A simogatás, az ölelés, s maga a testi érintés a szeretet kifejeződésének egyik legalapvetőbb formája. Azonban vannak olyan emberek, akik sokkal érzékenyebbek az érintésre, és jobban igénylik bárki másnál. A szeretet tankjukat testi kapcsolattal, ami a simogatástól a szexuális érintkezésig terjed, tudják feltölteni, illetve tölthetjük fel.

Most már csak azt kell megtudnunk, hogy a szeretteinknek mi a saját szeretet-nyelvük, hogy azon számukra érthetően kifejezhessük a szeretetünket. Ha nem egyértelmű, akkor kísérleteznünk kell a különböző nyelvekkel legalább két-három hétig folyamatosan azt előtérbe helyezve.

Hogyan állapíthatjuk meg, mi az elsődleges szeretet-nyelvünk? Először is gondoljuk végig az összes kapcsolatunkat: mi esett és esik jól nekünk, mivel bántottak és bántanak meg bennünket, illetve mi mivel akartunk és szeretnék örömet szerezni a szeretteinknek. Ez utóbbi azért is lényeges, mert mindenki azon a szeretet-nyelven szeretne a másikhoz beszélni, melyet ő maga is a legjobban ért. Ne lepődjünk meg, ha arra a következtetésre jutunk, hogy esetleg kettő vagy több szeretet-nyelvre vagyunk fogékonyak. Vannak olyan szerencsés emberek, akik több szeretet-nyelvet azonos szinten értenek és tudják is alkalmazni őket. Ez a neveltetésükből adódik, illetve abból, milyen környezetben nőttek fel. De a többi embernek sem kell kétségbe esnie, akik "csak" egy elsődleges szeretet-nyelve van. Tudatosan is lehet fejleszthetik a különféle szeretet kifejeződésre való érzékenységüket, így többféle csatornán keresztül töltődhetnek fel a szeretet-tankjuk.

A párunk, a gyermekeink, a szüleink szeretet-nyelvének használatával folyamatosan tudtára adhatjuk nekik, mennyire fontosak számunkra. Szeretetünk megfelelő kimutatásával pedig ösztönözhetjük őket arra, hogy ők is ugyanígy járjanak el felénk irányulva.